top of page
projectnewme
20 jun 20217 minuten om te lezen
Krachttraining: effecten, oefeningen en tips voor beginners
Krachttraining is een fysieke training waarmee je jouw kracht maximaliseert. In dit artikel kun je lezen hoe dit precies werkt, wat het ople
26 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
30 mei 20216 minuten om te lezen
Aan de slag met je corona-kilo’s.
Thuis heb je meer toegang tot eten. De koelkast is nooit ver weg en je hebt minder sociale controle van collega’s. Tel daar nog eventuele st
22 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
19 apr 20212 minuten om te lezen
Down door comfort food?
Iedereen weet dat emotie-eten op kantoor (en thuis 😉) slecht nieuws betekent voor je buikvet. Recent onderzoek wijst uit dat ook je mentale
28 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
4 apr 20213 minuten om te lezen
Portiecontrole: 5 tips om te voorkomen dat je te veel eet
Eet jij vaak meer dan je eigenlijk zou willen? Wij geven je 5 tips die je helpen om 'overeten' te voorkomen. 1. Eet je wel voldoende?...
51 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
7 mrt 20215 minuten om te lezen
Perfectionisme overwinnen in kleine stappen
Perfectionisme leidt tot uitstelgedrag, stress, angst en zelfs burnout. Je loopt rond met een chronisch gevoel dat je niet goed genoeg bent
39 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
7 mrt 20214 minuten om te lezen
Helpen kiwi's eetbuien te onderdrukken?
Behalve dat kiwi’s ontzettend lekker zijn, zijn ze ook een bron van vitamines en mineralen. Eén kiwi bevat bijna het dubbele aan vitamine C
51 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
7 mrt 20214 minuten om te lezen
Zijn spieren zwaarder dan vet?
Als je niet of niet meer afvalt in je dieet terwijl je sport, krijg je vaak te horen dat dat komt omdat spieren zwaarder zijn dan vet. Hier
65 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
7 mrt 20213 minuten om te lezen
Een sixpack kweken?
Een lichaamsvetpercentage van één cijfer wordt door veel mannen (en vrouwen!) gezien als de heilige graal van fitness.
176 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
5 mrt 20212 minuten om te lezen
Waarom je soms negatieve gedachten beter kunt omarmen!
Gemiddeld hebben we zo’n 40.000 gedachten per dag. En 70% daarvan is negatief. Dat zijn er 28.000 per dag. Veel hè? Gelukkig is dat dus heel
12 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
9 feb 20213 minuten om te lezen
Burn-out voorkomen
Voorkomen is beter dan genezen, ook voor een burn-out. Hoe kun je een burn-out voorkomen? Deze tips helpen.
44 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 jan 20211 minuten om te lezen
Laat jij je beïnvloeden door alle Fit Boys & Girls op Social Media?
Door deze 'eenzame' tijden......en bij elke foto of video op jouw social van weer een 'perfect afgetraind lijf' kruip je nog iets dieper in
19 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 jan 20213 minuten om te lezen
8 snacks die je helpen slapen
Heb je 's avonds laat vaak trek? Dat maakt het soms lastig in slaap vallen. Geen nood. Deze 8 snacks kun je rustig voor bedtijd eten. Sterke
60 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
29 jan 202131 minuten om te lezen
Betere slaap voor optimaal resultaat.
De ultieme slaapgids Wat hebben we nodig om dat droomlichaam, waar we al zo lang over dromen, te behalen? De meeste mensen zullen meteen ing
54 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
17 jan 20213 minuten om te lezen
Waarom wandelen zo goed voor je is
Wandelen, als je dat woord hoort denk je misschien aan iets wat je moeder voor haar lol doet. Het klinkt inderdaad een stuk minder hip dan k
63 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 jan 20212 minuten om te lezen
Zes manieren om fitter te worden in 17 dagen
Je goede voornemens maak je sneller waar dan je denkt. Geef jezelf 17 dagen lang over aan deze regels en binnen no-time voel jij je topfit.
67 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 jan 20212 minuten om te lezen
Waarom te weinig slaap een dikmaker is
Slapend rijk dik worden. Weinig bewegen, te veel eten en ongezond drinken – allen ingrediënten voor overgewicht.
33 weergaven0 opmerkingen
Gastblogger anoniem
20 dec 20207 minuten om te lezen
Het is oké om hulp te vragen
Met deze blog wil ik jullie momenten van mijn ervaring met anorexia en een depressie delen. Dat er wat meer duidelijkheid komt over wat een
124 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 dec 20205 minuten om te lezen
8 afslanktips voor de feestdagen
Afvallen lijkt onmogelijk met de feestdagen, maar dat is het niet! Hier lees je 8 simpele afslanktips om op gewicht te blijven, ondanks alle
36 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 dec 20207 minuten om te lezen
11 veel gemaakte fouten in de strijd tegen overgewicht
Afvallen is niet een kwestie van minder eten, maar van bewust eten. Kennis omtrent je lichaam en hoe het de voeding verwerkt, is evengoed es
65 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 dec 20205 minuten om te lezen
Hoe ontstaat een eetstoornis
De oorzaken voor een eetstoornis verschillen per persoon. We zien vaak dat er een verhoogd risico ontstaat door een combinatie van oorzaken.
23 weergaven0 opmerkingen
bottom of page