top of page
projectnewme
19 dec 20223 minuten om te lezen
Drie redenen om te gaan sporten tijdens de overgang
Project New Me.
Ervaar de gezondheidseffecten van sporten tijdens de overgang.
16 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
27 nov 20223 minuten om te lezen
Safety squatbar first
Steeds vaker wordt daarbij de safety squat bar gebruikt.
14 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
27 nov 20223 minuten om te lezen
Sumo Deadlift
Wat is de Sumo Deadlift en waar is het goed voor?
13 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
27 nov 20226 minuten om te lezen
Blijven trainen met blessure
Hoe je kan blijven trainen terwijl je werkt aan jouw blessureherstel.
9 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
13 nov 20224 minuten om te lezen
De Leg Extension
Leg Extension. Dit is ook een beweging die vaak wordt gebruikt om het gebied te versterken wanneer zich een knieblessure heeft voorgedaan.
7 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
13 nov 20226 minuten om te lezen
Core & stabiliteitstraining
In dit artikel wordt ten eerste besproken wat de core precies is en uit welke spieren de core bestaat.
20 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
30 okt 20222 minuten om te lezen
De Good Morning
De oefening is super voor je rug én billen. Let op! De good morning oefening is ook gewoon te gebruiken wanneer je ’s avonds traint.
17 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
16 okt 20223 minuten om te lezen
Vrouwen bouwen spieren!
Vrouwen bouwen spieren!
Krachttraining helpt het lichaam sterker, strakker, slanker te maken
30 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
16 okt 20227 minuten om te lezen
Tabata voor Beginners
Als je op zoek bent naar een korte – maar zeer krachtige – workout om aan je routine toe te voegen, kun je Tabata training eens proberen.
47 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
2 okt 20224 minuten om te lezen
Een kwestie van pezen
Stijve pezen helpen beter kracht over te brengen en ze beschermen ook nog eens tegen blessures.
7 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
2 okt 20224 minuten om te lezen
Het grote Crossfit woordenboek: voor beginners én gevorderden
Het grote Crossfit woordenboek: voor beginners én gevorderden
43 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
18 sep 20224 minuten om te lezen
Crossfit
Crossfit is een vorm van fitness waarin verschillende manieren van trainen zijn samengevoegd in één training.
47 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
18 sep 20224 minuten om te lezen
Wat is een WOD?
Een WOD is een term waarmee een training wordt bedoeld. Het is een afkorting voor Workout of the Day. Vooral bij Functional Training.
17 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
4 sep 20223 minuten om te lezen
Dingen die je spieren je proberen te vertellen
Luister naar je lichaam en herken rode vlaggen. Lees het blog op Project New Me.
20 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
4 sep 20222 minuten om te lezen
Misselijk na het sporten?
Sporten brengt de mens veel goeds: gevoel van zelfvertrouwen, gezondheid en voldoening. En af en toe een gevoel van misselijkheid.
35 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
14 aug 20223 minuten om te lezen
Overhead Press
de Overhead Press is een van de beste oefeningen en een van de belangrijkste compound oefeningen voor het bovenlichaam.
5 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
14 aug 20225 minuten om te lezen
Lat Pulldown
Dé oefening voor het ontwikkelen van een bredere rug, de perfecte beweging om je lats sterker te maken.
22 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
14 aug 20222 minuten om te lezen
Zo herken je een sportverslaving
Zo herken je een sportverslaving. Hoe weet je of jouw relatie met sport nog wel gezond is?
11 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
14 aug 20224 minuten om te lezen
Stiff Leg Deadlift
De stiff leg deadlift is een variatie op de standaard deadlift. De uitvoering is toch net wat anders.
25 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 jul 20226 minuten om te lezen
Het belang van een goede warming-up voor je krachttraining
De warming-up van een krachttraining wordt meestal overgeslagen. Dit is zonde, een goede warming-up positieve invloed op je resultaat.
14 weergaven0 opmerkingen
bottom of page