top of page
projectnewme
31 jul 202213 minuten om te lezen
Trainingsschema maken: zo doe je dat zelf
Zelf een goed trainingsschema maken voor spieropbouw is een grote uitdaging.
27 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
17 jul 20223 minuten om te lezen
Feit of fabel: ’s Ochtends direct gaan sporten werkt motiverend
Maar is in de ochtend gaan sporten dan écht de ideale manier om je motivatie weer terug te vinden?
34 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
17 jul 20223 minuten om te lezen
5 redenen waarom krachttraining cruciaal is voor íedereen
Als je aan krachttraining denkt, denk je misschien aan grote, gespierde (kreunende en steunende) mannen in het krachthonk in de sportschool
36 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
17 jul 20224 minuten om te lezen
Last van duizeligheid?
Heb je regelmatig last van duizeligheid? Je bent lang niet de enige! Heel veel mensen hebben er zo nu en dan last van.
52 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
3 jul 20222 minuten om te lezen
5 x Sporten op vakantie
Doorsporten op vakantie, maar wel op een leuke manier - dus zonder dat het een moetje wordt. Deze 5 sporten zijn perfect voor op vakantie!
15 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
3 jul 20225 minuten om te lezen
Trainen met weerstand elastiek.
Voor de aankomende zomer hebben we een leuke training bedacht met elastieken.Deze zijn gemakkelijk mee te nemen op vakantie, dus geen excuus
42 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
19 jun 20223 minuten om te lezen
Moet je squats trainen voor je billen?
Wil je grotere billen trainen? De één zegt dat je dan squats moet doen, de ander zweert bij de hip thrust. Hoe zit het nou?
28 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
17 jun 20226 minuten om te lezen
Paired sets: de sleutel tot tijdbesparende progressie
Als je paired sets slim verwerkt in je trainingsprogramma, zul je tijdsefficiënt mooie gains maken.
11 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
29 mei 20224 minuten om te lezen
Wat zijn supersets?
Een superset is het achter elkaar zonder pauze tussendoor doen van twee oefeningen.
23 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
29 mei 20226 minuten om te lezen
KAATSU training: minimale belasting, maximaal resultaat!
Kaatsu training: Je ledematen afknellen tijdens het trainen?
33 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
29 mei 20224 minuten om te lezen
Voeding bij blessures extra belangrijk
Hoewel krachttraining voor fitness en bodybuilding een laag blessurerisico kent, raken er jaarlijks toch veel sporters geblesseerd.
16 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
15 mei 20223 minuten om te lezen
Trainingsfouten top 10
Blog over de 10 meestvoorkomende fouten bij het training. Wees dus goed voorbereid.
83 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
15 mei 20226 minuten om te lezen
Skull Crushers
Skull crushers: angstaanjagende benaming voor een triceps oefening
13 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 mei 20223 minuten om te lezen
Wat is Pads Training?
Voordelen van Pads Training: Reflexen trainen, goede conditie training, verbetering van technieken, verbeteren van je verdediging.
4 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
3 apr 20223 minuten om te lezen
Leg Press
De leg press is een erg populair fitness apparaat waarmee je flink wat spiermassa aan je benen kan toevoegen.
9 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
20 mrt 20222 minuten om te lezen
De logica achter een push pull splitschema
Het mooie van een pull push splitschema is dat je 'slechts' 4 dagen per weekt hoeft te trainen voor optimaal resultaat.
35 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
20 mrt 20222 minuten om te lezen
Partial reps
Zo doorbreek je jouw plateau met partial reps. Halve herhalingen zijn geen vals spelen - als je ze op de juiste manier gebruikt.
18 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
27 feb 20224 minuten om te lezen
Tricep Extension
Zo kweek je gespierde armen. Hoe voer je de tricep extension uit? En welke varianten op de tricep extension kun je uitvoeren?
14 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
27 feb 20222 minuten om te lezen
Incline chest press
Deze oefening is een challenge voor je borst, schouders én core in een.
22 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
13 feb 20228 minuten om te lezen
De Basics van Bankdrukken
De bankdruk (ook wel bench press) is een belangrijke oefening voor iedereen die serieus bezig is met het opbouwen van spieren, kracht en gro
36 weergaven0 opmerkingen
bottom of page