top of page
projectnewme
13 feb 20223 minuten om te lezen
RM - Wat is dat precies?
Allright! We horen je al denken 'RM' belangrijk voor progressie? Wat is RM?! We gaan weer even de schoolbanken in, op naar een lesje kracht.
51 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
16 jan 20224 minuten om te lezen
Krachttraining ideaal om af te slanken
Om af te slanken grijpen dames klassiek naar twee middelen: hongerdiëten en cardio. Niet om het beste resultaat te behalen.
31 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 jan 20225 minuten om te lezen
De fitness trends van 2022
De fitnesstrends 2022 zien er door de COVID-19-pandemie wat anders uit dan je wellicht gewend bent. Ontdek nu alle fitnesstrends voor 2022!
24 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
19 dec 20212 minuten om te lezen
4 x de leukste kerst workouts
4 x de leukste kerst workouts
20 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
19 dec 20212 minuten om te lezen
Winterstop?
Hier lees je hoe je de winterstop het beste kunt benutten en in januari een vliegende start kunt maken!
13 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
28 nov 20214 minuten om te lezen
Power Sled
Benieuwd waar een sled voor dient? Met deze trainingstool kun je tegelijkertijd aan al je fitnessdoelen werken.
29 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
28 nov 20215 minuten om te lezen
Weerstandsbanden
Zijn oefeningen met lichaamsgewicht niet meer uitdagend? Of heb je juist wat extra hulp nodig bij bijvoorbeeld een pull up? Gebruik dan weer
16 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
14 nov 20213 minuten om te lezen
Afvallen met schoonmaken
Vanaf nu ga je anders kijken naar huishoudelijke klusjes. Weet dat je hierbij veel calorieën verbrandt, precies waarom het draait als je wil
52 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
14 nov 20212 minuten om te lezen
Leg Curl - 'pijnbank'
5 grote fouten die je bij een Leg Curl die je niet wilt maken.
32 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 okt 20212 minuten om te lezen
Sterkere 1RM? Gebruik daarvoor deze ademhalingstechniek
Ademen is een proces dat onbewust plaatsvindt, maar waar je wél controle over hebt. Ook tijdens het trainen
26 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 okt 20214 minuten om te lezen
Zichtbaar sixpack kweken?
Hoe krijg je zo snel mogelijk een sixpack tijdens het afvallen?
Als je de covers van tijdschriften mag geloven, is het mogelijk om binnen e
70 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
17 okt 20218 minuten om te lezen
Kettlebell
De kettlebell oefeningen zijn zeer divers en kunnen voor verschillende spiergroepen worden ingezet. Een kettlebell workout helpt met vetverb
10 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
17 okt 20211 minuten om te lezen
NIEUW BEDRIJFSFITNESS
Bij Project New Me is het vanaf heden ook mogelijk om via je werkgever te sporten en dus met korting!!
27 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
3 okt 20213 minuten om te lezen
Trainen met apparaten of met losse gewichten? Wat is beter?
Veel oefeningen zijn op meerdere manieren uit te voeren. Een belangrijke tweedeling daarbij is: kies je voor een variant met losse gewichten
29 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
3 okt 20212 minuten om te lezen
Het belang van het trainen van schouders
Het trainen van je schouders is ongelooflijk belangrijk. Je schouderspieren zijn misschien wel de spiergroep in je bovenlichaam die je het m
63 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
19 sep 20214 minuten om te lezen
Lage rugklachten en core (in)stabiliteit; wat is precies de relatie?
Tegenwoordig besteden we erg veel tijd zittend, achter de computer, in de auto of trein en thuis op de bank. Gevolg is rugklachten.
44 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
19 sep 20216 minuten om te lezen
Beproefde billenbouwer - de Hip Thrust
De hip thrust, letterlijk vertaald ‘heupstoten’, is een van de beste oefeningen voor je billen.
37 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
18 sep 20212 minuten om te lezen
Bootcamp
Een training bestaat doorgaans uit hardlopen, intervaltraining en specifieke fitnessoefeningen die meestal in de buitenlucht uitgevoerd kunn
22 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
5 sep 20214 minuten om te lezen
De 15 voordelen van een personal trainer
De personal trainer staat direct naast jou als jouw persoonlijke coach om je te motiveren en uit te dagen tijdens je workouts.
58 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
5 sep 20217 minuten om te lezen
Krachttraining of cardio om te vallen?
Kracht, cardio of beide inzetten voor vetverlies? Het blijft een onderwerp waar veel over gesproken wordt. Project New Me legt het uit.
57 weergaven0 opmerkingen
bottom of page