top of page
projectnewme
15 aug 20217 minuten om te lezen
Squat - wat is het en waar is het goed voor?
Eigenlijk gebruik je de squatbeweging, kniebuigen, bij ontzettend veel dagelijkse bezigheden.
84 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
15 aug 20214 minuten om te lezen
Mind-muscle connection
De zogenaamde mind-muscle connection is iets wat we al sinds de begindagen van bodybuilden/fitness overal op zien duiken. Je ‘focussen op de
28 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 aug 20215 minuten om te lezen
Creatine: Hoe werkt het en wat zijn de voordelen?
Creatine is een lichaamseigen stof die voor het grootste deel in de lever wordt gemaakt van de aminozuren arginine en glycine.
70 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 aug 20215 minuten om te lezen
6 tips om sterker te worden in bankdrukken
Bankdrukken: de favoriete oefening van de meeste mannen, Chest Day it is! Maar hoe kom je verder in gewicht? Hier lees je 6 tips.
305 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
18 jul 20212 minuten om te lezen
Gapen tijdens het sporten, hoe komt dat?
Om erachter te komen waarom we soms zoveel moeten gapen tijdens het sporten, moeten we er eerst achter komen waarom we gapen!
84 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
18 jul 20217 minuten om te lezen
Bulgarian split squats: je haat ze of je houdt van ze.
Of allebei tegelijk. Een unilaterale squat, zoals een split squat, is een squat op één been. Dit vraagt veel meer van je balans en...
91 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
18 jul 20213 minuten om te lezen
Sport je regelmatig? Dan kun je beter niet aan intermittent fasting doen
Intermittent fasting bij vrouwen werkt nadelig
52 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
20 jun 20217 minuten om te lezen
Krachttraining: effecten, oefeningen en tips voor beginners
Krachttraining is een fysieke training waarmee je jouw kracht maximaliseert. In dit artikel kun je lezen hoe dit precies werkt, wat het ople
26 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
5 jun 20212 minuten om te lezen
Senioren Fit - Nieuw bij Project New Me
Gezond en sterk oud worden? Dan is krachttraining cruciaal. Niet alleen voor senioren - ook voor jong en oud - starters -...
22 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
30 mei 20217 minuten om te lezen
De Deadlift - Een effectieve compound oefening
Wij zien de deadlift oefening als een test van kracht.
Je krijgt een enorme boost en kick aan zelfvertrouwen.
56 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
4 apr 20213 minuten om te lezen
Maak kennis met 'the dead bug': een oefening die nóg beter is dan de plank.
Maak kennis met 'the dead bug': een oefening die nóg beter is dan de plank
269 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
7 mrt 20212 minuten om te lezen
Zoveel stappen zou je elke dag moeten lopen.
Probeer jij elke dag met moeite de 10.000 stappen te halen? Je bent niet de enige. Het idee bestaat dat het behalen van die magische 10.000
91 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
7 mrt 20212 minuten om te lezen
Zo voer je de Bulgarian split squat perfect uit
Oké, supermakkelijk zouden we de Bulgarian split squat niet noemen. En licht al helemaal niet. Maar deze intense lower-body oefening zorgt e
42 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
7 mrt 20214 minuten om te lezen
Zijn spieren zwaarder dan vet?
Als je niet of niet meer afvalt in je dieet terwijl je sport, krijg je vaak te horen dat dat komt omdat spieren zwaarder zijn dan vet. Hier
65 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
7 mrt 20213 minuten om te lezen
Een sixpack kweken?
Een lichaamsvetpercentage van één cijfer wordt door veel mannen (en vrouwen!) gezien als de heilige graal van fitness.
176 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
3 mrt 20213 minuten om te lezen
De 6 meest voorkomende HIIT-fouten
HIIT is een soort spieropbouwend, vetverbrandend wondermiddel voor sommigen. Maar je moet wel zorgen dat je het goed doet, en dat is niet al
33 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 jan 20214 minuten om te lezen
Senioren Power
Als we ouder worden verliezen we spiermassa. Eerst een beetje, daarna steeds sneller. Iedere gymrat kan het je zo vertellen. Maar hoeveel wa
55 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 jan 20214 minuten om te lezen
Elf extra argumenten voor krachttraining
Krachttraining is nog gezonder dan je denkt. Dat je spiermassa en kracht opbouwt als je traint met gewichten, dat weet je al. Evenals het fe
26 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 jan 20213 minuten om te lezen
Build that booty
Met deze oefeningen kweek je gegarandeerd ijzersterke billen.
45 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 jan 202110 minuten om te lezen
Spiermassa opbouwen voor vrouwen
Dat vrouwen geen mannen zijn weet iedereen. Toch zijn veel artikelen over spieropbouw gericht op mannen. Je denkt misschien ook dat mannen m
78 weergaven0 opmerkingen
bottom of page