top of page
projectnewme
13 feb 20235 minuten om te lezen
Hoe doorbreek je een plateau?
Heb je het gevoel dat je ondanks je inzet een plateau hebt bereikt met afvallen, spiermassa opbouwen of extra spierkracht?
34 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
31 jul 20226 minuten om te lezen
Het belang van een goede warming-up voor je krachttraining
De warming-up van een krachttraining wordt meestal overgeslagen. Dit is zonde, een goede warming-up positieve invloed op je resultaat.
14 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
29 mei 20224 minuten om te lezen
Wat zijn supersets?
Een superset is het achter elkaar zonder pauze tussendoor doen van twee oefeningen.
23 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
20 mrt 20222 minuten om te lezen
De logica achter een push pull splitschema
Het mooie van een pull push splitschema is dat je 'slechts' 4 dagen per weekt hoeft te trainen voor optimaal resultaat.
35 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
19 dec 20212 minuten om te lezen
4 x de leukste kerst workouts
4 x de leukste kerst workouts
20 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
28 nov 20215 minuten om te lezen
Weerstandsbanden
Zijn oefeningen met lichaamsgewicht niet meer uitdagend? Of heb je juist wat extra hulp nodig bij bijvoorbeeld een pull up? Gebruik dan weer
16 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
3 okt 20213 minuten om te lezen
Trainen met apparaten of met losse gewichten? Wat is beter?
Veel oefeningen zijn op meerdere manieren uit te voeren. Een belangrijke tweedeling daarbij is: kies je voor een variant met losse gewichten
29 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
15 aug 20217 minuten om te lezen
Squat - wat is het en waar is het goed voor?
Eigenlijk gebruik je de squatbeweging, kniebuigen, bij ontzettend veel dagelijkse bezigheden.
84 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
15 aug 20214 minuten om te lezen
Mind-muscle connection
De zogenaamde mind-muscle connection is iets wat we al sinds de begindagen van bodybuilden/fitness overal op zien duiken. Je ‘focussen op de
28 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
18 jul 20212 minuten om te lezen
Gapen tijdens het sporten, hoe komt dat?
Om erachter te komen waarom we soms zoveel moeten gapen tijdens het sporten, moeten we er eerst achter komen waarom we gapen!
84 weergaven0 opmerkingen
projectnewme
1 nov 20204 minuten om te lezen
Kettlebell oefeningen
Kettlebell training: Spieren bouwen, vet verbranden, functionele kracht ontwikkelen én je balans/stabiliteit ontwikkelen
50 weergaven0 opmerkingen
bottom of page